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睡前丰胸瑜伽操 帮你美化胸部曲线

2013-07-06 11:36    点击: 次      来源:www.nsjd.com   作者:女色焦点网      转至微博:

想要拥有挺秀身姿,减肥不减胸?睡前丰胸瑜伽操可以帮你忙。小编推荐下面这几式睡前丰胸瑜伽操,可以资助你健美胸部,美化胸部曲线。 睡前丰胸瑜伽操第一式:合十提升 Step1:吸气,挺直站立,双手屈曲成90度,两手肘及手掌只管完全贴紧,并向内用力; Step2

  想要拥有挺秀身姿,减肥不减胸?睡前丰胸瑜伽操可以帮你忙。小编推荐下面这几式睡前丰胸瑜伽操,可以资助你健美胸部,美化胸部曲线。

睡前丰胸瑜伽操 帮你美化胸部曲线_丰胸方法

  睡前丰胸瑜伽操第一式:合十提升

  Step1:吸气,挺直站立,双手屈曲成90度,两手肘及手掌只管完全贴紧,并向内用力;

  Step2:逐步呼气,双手最先向上提升至最高,维持行动约10秒,重复10次;

  Tips:这组行动能改善胸部外扩,令双方胸部线条更紧致。注重,身子要只管挺直,不要驼背。

  第二式:左右合十

  Step1:挺直站立,双手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸气;

  Step2:逐步呼气,上半身保持不动,掌心用力向内挤压,双手只管向左移,稍作停留约10秒,返回原位;

  Step3:再吸气,然后呼气,双手只管向右移,同样停留约10秒。左右双方为1次,重复行动10次;

  Tips:这组行动可令胸部更坚挺,亦可减去手臂的拜拜肉。注重手掌向内挤压时要用力,左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

相关标签:胸部曲线丰胸瑜伽
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